loading...
PeSSek.com

Pengetahuan Seputar Seks

Menu

Tips Untuk Ibu Hamil Yang Perlu Anda Ketahui

Kategori Pengetahuan: Kehamilan

Tips Untuk Ibu Hamil Yang Perlu di KetahuiTips kesehatan untuk ibu hamil. Bagi anda yang sedang hamil, untuk menjaga kondisi janin anda agar tetap sehat dan kuat, untuk para ibu hamil jagalah kesehatan anda karena dengan menjaga kesehatan anda pasti janin yang ada di kandungan anda akan sehat pula. Dan berikut ini PS2 mempunyai tips untuk ibu hamil yang perlu anda ketahui, simak dan pelajarilah tips di bawah ini.

Minum susu secara teratur pada masa hamil
Susu sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Kandungan penting di susu yang sangat baik untuk ibu hamil dan janin antara lain: protein, kalsium, choline, potasium, fosfor, niasin, biotin, vitamin A, vitamin B12, vitamin D dan beberapa mineral penting lainnya.
Kandungan susu sangat berperan penting untuk mengoptimalkan fungsi syaraf, kontraksi otot dan pembekuan darah (hal ini sangat membantu di dalam proses melahirkan nanti). Ibu hamil yang secara rutin mengkonsumsi susu (mengandung choline), akan melahirkan bayi yang memiliki kemampuan memori yang sangat baik. Susu yang mengandung choline sangat berpengaruh kepada perkembangan otak dan pusat memori otak janin.

Ikan segar adalah sumber Yodium yang sangat baik untuk ibu hamil
Ikan adalah salah satu sumber Yodium, zat gizi yang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan janin. Pada janin usia 3 bulan pertama, janin belum bisa mendapat yodium dari kelenjar tiroidnya sendiri. 80% yodium yang dibutuhkan janin, diambil dari kelenjar tiroid ibu melalui plasenta. 1 dari 100 ibu hamil berisiko mengalami kekurangan yodium. Kekurangan zat gizi ini (Yodium) bisa berpengaruh terhadap kerja kelenjar tiroid alias hipotiroidisme. Akibatnya, Pertumbuhan janin akan terhambat.

Olah raga ringan
Olah raga ringan pada ibu hamil sangat baik untuk pertumbuhan janin. Penelitian dan riset yang panjang menunjukkan, olah raga ringan yang dilakukan secara rutin oleh ibu hamil di masa kehamilan, dapat menjaga kesehatan ibu hamil.
Anak-anak yang ibunya rajin berolah raga semasa hamil, memiliki skor inteligensia yang lebih tinggi dalam tes inteligensia secara umum maupun dalam keterampilan berbahasa. Karena, aliran darah yang lancar selama ia berolah raga, menghantar aliran oksigen yang lancar pula bagi janin. Positipnya.., perkembangan janin pun terpacu pesat.

Komunikasi ringan ibu hamil dengan janin
Rangsangan untuk memperdengarkan bunyi-bunyian/alunan lagu/musik lembut bagi janin bukanlah tanpa dasar.
Penelitian menunjukkan, janin sudah bisa mendengar pada usia 3 bulan. Janin, bayi, dan balita yang dibesarkan dalam lingkungan yang membiasakannya untuk berbicara dengan baik, mendengar dan membaca, cenderung memiliki IQ yang lebih tinggi dan lebih maju daripada anak-anal lainnya.

Mendengarkan Musik
Musik klasik dan nada-nada lembut dapat membuat ibu hamil menjadi lebih tenang dan pertumbuhan janin menjadi optimal. Penelitian di Belanda membuktikan pula, janin yang sudah memasuki trimester ke-3, bukan hanya bisa mendengar suara, tetapi juga bisa “belajar”.
Para peneliti memperdengarkan bunyi-bunyian pada janin, lalu memonitor dengan USG (ultrasonografi) untuk melihat reaksinya. Ternyata, janin bereaksi lebih cepat setiap kali mendengar bunyi-bunyian. Banyak orang menduga, perkembangan otak janin sangat dipengaruhi oleh kejadian di luar rahim.
Inteligensia merupakan hal yang kompleks. Janin yang terbiasa mendengar musik klasik yang tenang dan lembut, cenderung jadi anak yang tenang, tidur nyenyak. Apa hubungannya dengan perkembangan otak? Sel saraf di otak akan tumbuh pesat ketika bayi tidur. Kalau bayi tenang dan tidur dengan lelap, maka perkembangan otak pun jadi maksimal.

Jaga kesehatan selama masa ibu hamil
Hal penting yang dapat dilakukan ibu hamil agar bayinya sehat, termasuk otak dan psikisnya sehat, adalah menjaga kesehatan di masa ibu hamil se-optimal mungkin.

Demikianlah sobat yang PS2 ketahui tips untuk ibu hamil, semoga kutipan yang PS2 share kali ini dapat bermanfaat dan berguna buat anda yang sedang hamil, sekian dan terima kasih.

loading...

Related For Tips Untuk Ibu Hamil Yang Perlu Anda Ketahui