PeSSek.com

Pengetahuan Seputar Seks

Menu

Inilah Cara Terbaik Menjaga Kualitas Sperma Agar Tetap Sehat

Kategori Pengetahuan: Seputar Sperma

Cara Terbaik Menjaga Kualitas Sperma Agar Tetap Sehat. Cairan mani atau sperma, atau yang juga memiliki nama spermatozoa adalah alat reproduksi pria yang diproduksi testis semenjak masa puber pria dan terus berlanjut hingga usia 70-an. Saat sedang mengalami ejakulasi sebagai bagian dari aktivitas seksual, terdapat sekitar 2 hingga 7 juta sperma yang dikeluarkan dari dalam testis pada pria normal.

Namun, tidak semua pria memiliki sperma sebanyak jumlah yang sudah disebutkan. Beberapa pria dapat memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit sehingga kesehatan dan kesuburan seorang pria berada dalam kadar yang lebih rendah daripada pria lainnya. Sementara itu, kesuburan dan kesehatan sperma pria adalah hal krsuial dalam kelangsungan reproduksi dan pembuahan sel telur, diimbangi dengan kualitas sel telur yang baik dari pihak wanitanya.

Selain kualitas sperma yang cukup, kemampuan sperma yang baik dalam berenang menuju sel telur juga diperlukan. Ada beberapa hal yang menentukan kualitas sperma seorang pria baik atau tidak. Nah, berikut beberapa ciri dari sperma yang sehat:

Kuantitas

Sperma yang sehat biasanya akan menghasilkan lebih dari 15 juta/milliliter. Nah, setiap seorang pria berejakulasi setidaknya ada sekitar 4 jutaan sperma ada di dalam air mani yang keluar. Jadi semakin banyak jumlah sperma yang dihasilkan maka akan semakin besar pula kesempatan seorang wanita untukhamil.

Kualitas

Kualitas yang sehat pada sperma seorang pria adalah yang memiliki kepala berbentuk oval dan berekor panjang. Semakin banyak sperma yang berbentuk normal seperti itu, maka semakin besar kemungkinan Anda untuk dikategorikan sebagai seorang pria yang subur. Akan tetap ada kalanya, sperma memiliki kekurangan, misalnya saja saja seperti kepala yang tidak berbentuk oval sempurna dan ekor yang bengkok. Nah, keabnormalan sperma tersebut umumnya akan mempengaruhi kemampuan sperma saat akan mencapai dan membuahi sel telur.

Gerakan

Untuk mencapai dan menembus sel telur, sperma harus dapat berenang dan bergerak dengan cepat melalui leher rahim wanita dan saluran tuba. Hal tersebut dikenal dengan mortilitas. Bagi pria yangsubur, ada sekitar 40 persen atau lebih sperma akan bergerak masuk ke rahim untuk membuahi sel telur. Kecepatan sel sperma saat berenang sangat diperlukan, karena perjalanan sperma mencapai sel telur tergolong panjang.

Seperti apapun kondisi sperma pria, terdapat beberapa cara yang dapat diusahakan oleh pria untuk menghasilkan sperma yang sehat. Beberapa di antaranya adalah:

  1. Mempraktekkan seksyang aman
    Infeksi menular seksual, seperti klamidia dan gonore adalah penyebab utama dari infertilitas bagi pria dan wanita. Oleh karena itu, Anda harus melindungi diri Anda dengan melakukan hubungan seks yang aman dan bersih. Caranya dengan membatasi pasangan seksual Anda dan menggunakankondomsetiap kali Anda berhubungan seksual.
  2. Makan makanan yang sehat
    Makan makanan yang sehat dan bergizi pun dapat membantu kualitas dan kuantitas sperma Anda. Pilihlah banyak buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan, di mana hal tersebut dapat membantu meningkatkan kualitas kesehatan sperma.
  3. Menjaga berat badan
    Menjagaberat badanagar idel adalah cara lain dalam menjaga kesehatan sperma. Pasalnya, beberapa penelitian mengatakan bahwa obesitas berpengaruh buruk terhadap kualitas sperma, dapat mengurangi jumlah sperma, dan menghambat pergerakan sperma (menjadi lambat).
  4. Mengelola stres
    Stresdapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma.
  5. Membiasakan diri untuk berolahraga
    Berolahraga atau meakukan aktivitas fisik pun dapat membantu menjaga kesehatan sperma. Oleh karena itu, sertakan olahraga setiap harinya minimal 30 menit.

loading...

Related For Inilah Cara Terbaik Menjaga Kualitas Sperma Agar Tetap Sehat